最近は毎朝8時くらいに外に出るようにしている。 5分しか歩かなくても朝から外に出ることに意味がある気がしている。 今朝は緑茶を淹れて水筒に入れて、歩いて15～20分の公園へ行った。 緑を眺めながらお茶を飲んで帰ってきた。 毎日このくらい外を歩けば少…